Willkommen Video
Was erwartet dich:
- Förderung der Tiefenmuskulatur durch gezielte funktionelle Übungen.
- Erhöhung der Beweglichkeit und Flexibilität durch abwechslungsreiche Bewegungsmuster.
- Schulung der Körperwahrnehmung für mehr Kontrolle und Präzision in Alltagsbewegungen.
- Steigerung der Leistungsfähigkeit durch ein ausgewogenes Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Tipps:
- Wiederhole jede Einheit mindestens 2–3 Mal, bevor du zur nächsten übergehst.
- Wenn du nur trainieren möchtest, ohne dein Wissen aufzufrischen, oder wenn du nicht viel Zeit hast, gibt es die Trainings-Playlist. Diese findest du direkt unter der jeweiligen Lektion.
- Wenn du die Videos auf einem PC ansiehst, kann es vorkommen, dass die Playlist beim ersten Aufrufen nicht in der Ecke des Videos erscheint. In diesem Fall bitte ich dich, die Seite noch einmal zu aktualisieren.
- Unter jeder Einheit kannst du einen Kommentar hinterlassen und deine Eindrücke zum aktuellen Training teilen.
Technische und fachliche Unterstützung bezüglich dieses Kurses erhalten Sie per eMail und unseren Kontaktformularen (befindet sich auf der Startseite dieser Website unter dem Menüpunkt “Kontakt“)